初中生亚健康现状及解决策略分析———以吉林

发布时间：2022-10-09 23:04 热度：

　　于洪，苑泽宁

　　(哈尔滨师范大学生命科学与技术学院，哈尔滨150025)

　　摘要:在初中生物教学中开展健康教育，强调以人为本、健康第一的教育理念，培养学生健康意识和生活习惯是义务教育培养目标之一，也是生物教学的重要任务。本文结合生物教学实践，分析了八年级学生的健康现状，在教学中渗透健康理念，提出改善初中生亚健康的可行办法。

　　关键词:初中生;亚健康;身体素质;健康教育

　　中图分类号:G444文献标志码:B文章编号:1674-8646(2018)17-0001-03

　　Abstract:Todevelophealtheducationandtomakestudentslearntoliveahealthylifearethegoalofthecompulsoryeducationaswellasanimportanttaskofbiologyteaching.Atthesametime，theideaofpeople-orientedandhealthfirstinbiologyteachingofjuniorschoolalsobeemphasized.Mainlybasedontheteacher’spracticalexperienceinteaching，andfromtheanalysisofjuniormiddleschoolstudents’sub-healthstatus，theaimofthispaperistoinfiltratethehealthyknowledgeandidea，andtrytofindoutthesolvingstrategiestoimprovethesituationofsub-healthinjuniorschoolstudents.

　　Keywords:Juniorhighschoolstudents;Sub-health;Physicalquality;Healtheducation

　　党的十九大明确提出实施健康中国战略。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，尤其是青少年，他们的健康关系着国家的未来发展。同时，人们对健康的认知和理解直接影响他们采取何种策略来实现对疾病的预防[1]。因此，在中学生物教学中应适时渗透健康理念。开展健康教育对中学生健康体魄的养成具有重要作用。

　　1亚健康的含义

　　20世纪80年代，苏联学者布赫根据世界卫生组织对健康的定义，把人群中存在的“似健康非健康、似病非病”的状态称为“第三状态”，又称“亚健康状态”[2]。这是介于健康和疾病的中间状态，在高水平的医疗机构，经系统和单项检查未发现疾病，而病人自己却感觉到身体和心理上的种种不适。目前，亚健康呈低龄化发展，尤其是处于青春期的中学生[3，4]。青春期是生长发育的关键阶段，心智正趋向成熟，但学业负担重，来自父母、社会和自我期望的压力不断增加使学生正处于亚健康边缘。这种现象不仅严重影响了学生的学习和日常生活，也增加了家庭和社会的负担。因此，开展初中生亚健康现状的研究，探索有效的健康教育途径是亟待解决的问题[5-6]。

　　2研究亚健康的重要性

　　亚健康的研究和维护对促进人类健康和提高生命和生活质量具有十分重要的意义。健康不仅是没有身体缺陷和疾患，还要具备正常的生理和心理状态与良好的社会适应能力[7-8]。如果初中生处于亚健康状态未能及时调整，会导致各种身心疾病和不良行为的出现，进而影响生活和学习质量。在生物教学过程中，渗透健康知识，帮助学生预防并脱离亚健康状态。寻找使初中生能健康成长，远离亚健康状态的解决对策，已成为生物教学的重要内容[9]。但在生物教学中，一些教师过于注重知识传授，忽视了应结合教学内容对学生进行健康教育。

　　3调查对象

　　本研究以吉林省德惠市第十七中学为例，以人教版八年级下册教材为依托，以《评价自己的健康状况》为载体，通过案例分析、分组讨论、问卷调查等形式了解初中生健康状况。4实施健康教育的内容

　　4.1问卷设计

　　选择成绩相近的两个班，分别作为实验班和对照班，实验班47人、对照班49人，结合教学内容和目标设计问卷。问卷调查分别为课前检测和课后反馈，见表1、表2。

　　4.2教学内容设计

　　在教学中，从饮食习惯、作息规律和运动情况等方面进行分析，贴近学生生活，使学生易于接受。健康教育活动时间持续一个学期，对照班进行常规教学，实验班实施健康教育教学。具体环节如下:

　　4.2.1课前准备

　　通过评价自己的健康状况，使学生明确自身身体情况。由此引发学生思考，使其接受课堂教学中的健康理念，重视自己的健康状况，有意识调节自己的生活状态，逐步改善自己的身体状态。

　　4.2.2课堂教学

　　结合案例分析、图片展示等方式激发学生改善自身健康状况的想法。让学生阅读材料“改善初中生健康状况的方法”，并找到适合自己的方法，使学生意识到通过养成健康饮食、科学作息和勤于运动等方法可使自己更健康。

　　4.2.3课后调查反馈

　　以小组为单位整理生活中的行为报告，包括饮食习惯、作息规律和体育锻炼的效果等，总结提高自身身体素质的方法。

　　5结果与分析

　　实验班、对照班每次发放问卷各47份和49份，共发放192份，两次问卷的回收率均为100%，有效率均达97.92%以上。

　　5.1实施健康教育对学生饮食习惯的影响

　　在生物教学中渗透健康教育理念前，实验班与对照班在饮食习惯上都存在一些问题，例如:约50%的学生不按时吃早餐或不吃早餐;约63%的学生偶尔会用零食当正餐;约70%的学生有偏食的习惯;约50%的学生不注重营养，吃饱就行;约50%的同学会食用长期存放在冰箱中的食品;有8%～15%的同学食用过保质期的食品。不正确的饮食习惯是导致亚健康的主要原因。见图1。

　　实施健康教育后，实验班学生逐渐改善自身的饮食习惯，比对照班多约40%的人不食或少食零食。在按时进餐、合理营养膳食方面，实验班比对照班多27%。约79%的学生认为饮食习惯与健康密切相关，比对照班高出近30%。在生物教学中实施健康教育使学生有意识的改善饮食习惯，健康意识显著增强。见图2。

　　6结语

　　本文通过在生物教学中实施健康教育，增强了学生的健康意识。培养良好的饮食习惯，遵循科学的作息规律，坚持适量的体育运动是增强体质、远离亚健康的有效途径。本次研究为在今后教学中深入进行健康教育，提高学生的综合素质，奠定了基础。

　　参考文献:

　　[1]刘绍英.我国中学生亚健康状况研究进展[J].职业与健康学报，2015，31(21):3031-3034.

　　[2]傅晨，薛晓琳，王天芳，等.亚健康的概念范畴和分类[J].辽宁中医药大学学报，2010，12(08):43-45.

　　[3]张勉之，张大宁.中医学与“亚健康”[J].世界中西医结合杂志，2017，12(01):7.

　　[4]万宇辉.青少年亚健康与多种身心健康问题的相关性研究[D].合肥:安徽医科大学，2009.